O Brasil enfrentou ondas de calor históricas, e o Nordeste está entre as regiões mais atingidas. No clima quente de Valença, o calor não é apenas desconforto: em excesso, ele adoece — principalmente idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas.
Água: o cuidado número um
Beba água ao longo de todo o dia, mesmo sem sentir sede. Um detalhe importante: idosos e crianças sentem menos sede e precisam ser lembrados e ter água oferecida com frequência.
- Tenha sempre uma garrafa de água por perto;
- Ofereça líquidos a bebês, idosos e doentes com regularidade;
- Prefira água e evite bebidas muito açucaradas ou alcoólicas no calor.
Fuja do pico do sol
- Evite sol e esforço físico entre 10h e 16h;
- Use roupas leves e claras;
- Busque sombra e ambientes ventilados;
- Nunca deixe uma criança ou um idoso dentro de um carro fechado, nem por poucos minutos.
Insolação é emergência
A insolação acontece quando o corpo não consegue mais se resfriar. Fique atento a estes sinais:
Pele muito quente, confusão mental, coração acelerado, tontura, cansaço extremo e, às vezes, a pele para de suar.
Diante deles, leve a pessoa para um lugar fresco, ofereça água se estiver consciente e procure socorro com urgência.
Calor e doenças crônicas
O calor pode descompensar a pressão e afetar quem usa certos medicamentos. Se você tem uma doença crônica, vale conversar com o seu médico sobre cuidados extras nos dias mais quentes.
Emergência: confusão mental, desmaio, pele muito quente e seca ou vômitos durante o calor exigem atendimento imediato.
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Conteúdo informativo produzido pela Equipe Pró-Saúde. Não substitui a avaliação de um profissional de saúde — diante de sintomas ou dúvidas, procure atendimento. Em emergências em Valença, procure a Santa Casa de Misericórdia de Valença ou ligue para o SAMU 192.
